Fabriqué sa culotte menstruelle fait maison - Tutoriel

Chaque culotte menstruelle coûte entre 30 et 40€, sachant qu’il en faut environ 5 pour être tranquille pendant votre cycle, cela peut vite vous coûter entre 150 et 200 €. On va donc vous guider étape par étape sur comment faire votre propre culotte menstruelle pour moins de 10 €.

Si jamais, sachez que la marque Cup&Co propose aussi des culottes menstruelles pas chers, ce qui peut également vous aider à compléter votre gamme de culottes menstruelles faite maison.

Pourquoi fabriquer sa culotte menstruelle soi-même ?

• Faire des économies : Acheter plusieurs culottes menstruelles peut vite coûter cher, surtout si vous voulez en avoir assez pour tenir tout un cycle, soit au minimum 5 culottes menstruelles à 30€ chacune, soit plus de 150€. En la fabriquant vous-même, vous n’avez besoin que d’investir dans les tissus et un peu de matériel de couture.

• Réduire son impact environnemental : En cousant votre propre culotte, vous choisissez des matières écologiques et durables, comme du coton bio ou des tissus certifiés Oeko-Tex. Vous limitez ainsi votre consommation de protections jetables comme les tampons ou les serviettes, qui génèrent énormément de déchets chaque année. C’est un petit geste pour vous, mais un grand pas pour la planète !

• Avoir une culotte totalement personnalisée (matière, couleur, forme) : L’avantage de la fabrication maison, c’est que vous êtes totalement libre dans vos choix ! Vous pouvez créer une culotte menstruelle parfaitement adaptée à votre morphologie, choisir des tissus doux, respirants, et même opter pour vos couleurs ou motifs préférés.

• Une activité créative et gratifiante : Fabriquer sa propre culotte menstruelle, c’est aussi un super projet créatif. Pas besoin d’être une experte en couture : avec un bon patron et un peu de patience, même les débutantes peuvent y arriver.

Voilà à quoi peut ressembler votre culotte menstruelle faite maison :

Quel tissu choisir pour une culotte menstruelle maison ?

L’efficacité et le confort de votre culotte menstruelle maison va dépendre en grande partie du choix de votre tissu. Voici ce qu’il vous faut :

Le tissu absorbant (ex : éponge de bambou, coton bio)

Pour absorber efficacement le flux menstruel, vous devez utiliser une matière douce, très absorbante et confortable.

👉 Le plus souvent, on utilise de l’éponge de bambou (douce et naturellement antibactérienne) ou du coton bio épais.

Ces matières permettent d’absorber même un flux abondant tout en évitant les mauvaises odeurs.

Le tissu imperméable (ex : PUL ou tissu imperméable respirant)

Pour éviter les fuites, il est indispensable d’ajouter une couche imperméable.

👉 Le tissu PUL (Polyuréthane Laminé) est le plus utilisé : il est imperméable tout en restant respirant.

C’est lui qui empêchera le sang de traverser votre culotte tout en vous gardant au sec.

Le tissu extérieur pour le confort (ex : coton bio, jersey doux)

Enfin, pour que votre culotte soit agréable à porter au quotidien, optez pour un tissu doux et respirant en extérieur.

👉 Le coton bio ou le jersey doux sont parfaits pour un contact agréable avec la peau. Vous pouvez même choisir un joli motif pour personnaliser votre culotte !

Où acheter les bons tissus ?

Vous pouvez trouver tous ces tissus dans :

• Des boutiques spécialisées en ligne (comme Makerist, Tissus.net, Ma Petite Mercerie…)

• Des magasins de tissus près de chez vous

• Certains sites spécialisés dans la couture zéro déchet proposent aussi des kits complets pour fabriquer votre culotte menstruelle.

Quel matériel est nécessaire pour fabriquer sa culotte menstruelle ?

Pas besoin d’avoir un atelier de couture pour vous lancer ! Voici la liste des essentiels :

• Tissus : absorbant, imperméable et extérieur

• Fil résistant : idéalement du fil polyester solide

• Aiguilles adaptées : aiguilles pour tissu extensible ou jersey

• Machine à coudre (ou couture à la main possible, mais un peu plus long)

• Ciseaux de couture bien aiguisés

• Craie de couture ou feutre effaçable

• Patrons gratuits (à télécharger sur internet) ou patrons papier prêts à découper

Comment coudre une culotte menstruelle ? (Guide étape par étape)

Suivez ces étapes simples pour créer votre culotte de règles maison 👙 :

1. Créer ou télécharger un patron

Vous pouvez soit créer votre propre patron en vous inspirant d’une culotte que vous aimez, soit télécharger un patron gratuit en ligne.

N'oubliez pas de choisir une coupe qui vous plait : taille haute, basse, avec ou sans bord élastique.

2. Découper les tissus

Découpez soigneusement :

• 1 pièce pour le tissu extérieur

• 1 pièce pour le tissu absorbant

• 1 pièce pour le tissu imperméable

Petit conseil : utilisez des pinces plutôt que des aiguilles pour éviter d’abîmer le tissu PUL !

3. Assembler les couches absorbantes

Superposez d’abord le tissu absorbant sur le tissu imperméable et fixez-les ensemble avec quelques points de couture pour qu’ils ne bougent pas.

4. Coudre la zone absorbante à l’intérieur de la culotte

Positionnez cette pièce absorbante sur l’envers du tissu extérieur, au niveau de l’entrejambe, et cousez tout autour avec un point zigzag ou un point stretch.

5. Assembler et coudre la culotte

Assemblez ensuite les deux côtés de la culotte, cousez les coutures latérales et l’entrejambe.

Ajoutez si besoin un élastique à la taille et aux cuisses pour un meilleur maintien.

6. Vérifier l’étanchéité et les finitions

Avant de porter votre culotte, vérifiez bien que toutes les coutures soient solides et que la partie absorbante couvre bien toute la zone nécessaire.

Un petit test à l’eau peut vous aider à vérifier que votre culotte est bien imperméable !

Entretien d'une culotte menstruelle faite maison

Pour que votre culotte menstruelle maison dure longtemps et reste efficace, il est essentiel de bien l’entretenir. Voici nos conseils pratiques :

• Rinçage à l’eau froide après utilisation : Dès que vous l’enlevez, rincez votre culotte à l’eau froide pour éliminer un maximum de sang. Cela évite les taches tenaces.

• Lavage en machine à 30-40°C sans adoucissant : Lavez ensuite votre culotte en machine avec le reste de votre linge délicat. Utilisez une lessive douce et évitez absolument les adoucissants, qui pourraient abîmer la capacité d’absorption du tissu.

• Séchage à l’air libre de préférence : Laissez sécher votre culotte à l’air libre. Évitez le sèche-linge ou le chauffage direct, car la chaleur peut endommager le tissu imperméable.

Peut-on vraiment faire confiance à une culotte menstruelle maison ?

Fabriquer sa culotte menstruelle peut être une très bonne option, mais il y a quelques points à connaître :

Avantages :

• Sur-mesure : Vous pouvez choisir la coupe, les tissus, les couleurs… pour une culotte vraiment adaptée à votre corps et vos envies.

• Écologique : En utilisant des matières durables et en créant votre propre protection, vous réduisez votre impact environnemental 🌱.

• Économique : Une culotte maison coûte souvent beaucoup moins cher qu’une culotte menstruelle du commerce.

Inconvénients :

• Il faut choisir les bons tissus et maîtriser un minimum la couture pour garantir l’efficacité et l’étanchéité.

• Une culotte mal cousue ou avec des tissus inadaptés risque de fuir ou de s’user plus vite.

Notre conseil : une culotte menstruelle faite maison est parfaite pour des flux légers à moyens, ou en complément d'une autre protection (comme un disque menstruel ou une cup) si vous avez un flux très abondant.

FAQ sur la fabrication de sa culotte menstruelle

Quel tissu utiliser pour la partie imperméable ?

Le meilleur choix est le PUL (Polyuréthane Laminé), un tissu technique imperméable mais respirant.

Il protège contre les fuites tout en laissant votre peau respirer, ce qui est essentiel pour le confort.

Peut-on coudre une culotte menstruelle à la main ?

Oui, c’est tout à fait possible !

Il faut juste être patiente et utiliser des points solides (comme un point arrière) pour que votre couture soit assez résistante, surtout autour de la zone absorbante.

Combien de temps dure une culotte menstruelle faite maison ?

Si elle est bien cousue et correctement entretenue, votre culotte menstruelle maison peut durer entre 3 et 5 ans.

Pensez à vérifier régulièrement l’état des coutures et du tissu imperméable.

Est-ce économique de fabriquer ses culottes menstruelles ?

Oui, fabriquer soi-même ses culottes menstruelles est très économique.

Le coût des matériaux pour 1 culotte est souvent inférieur à 10 €, contre 30 à 40 € pour une culotte menstruelle achetée en boutique.

Peut-on fabriquer une culotte adaptée aux flux abondants ?

Oui, mais cela demande un peu plus de précautions :

• Utilisez plusieurs couches de tissu absorbant.

• Vérifiez bien l'étanchéité de la couture autour de la zone absorbante.

• Vous pouvez aussi renforcer la culotte avec une double protection pour les jours de flux très abondant.